Что такое целлюлит и как с ним бороться?Появление целлюлита говорит о нарушении кровообращения. Можешь провести небольшой тест сама. Сожми двумя руками кожу бедра. Если ты видишь что-то похожее на апельсиновую корку, значит стоит уделить этому вопросу чуть больше внимания.
При целлюлите жир как бы заперт в клетках кожи, преимущественно в области бедер и ягодиц. Из-за особенностей строения клеток кожи и гормонального баланса у женщин, вода и токсины не могут свободно выходить из этих клеток , в результате чего и образуется целлюлит. На данный процесс очень сильно влияет неправильное питание и сидячий образ жизни.
Есть мнения, что целлюлит является вторичным половым признаком у женщины, что какое-то минимальное количество жира ей необходимо иметь в запасе на случай деторождения. Однако все дело в количестве. Если это небольшая и незначительная апельсиновая корка, которая появляется только при сжимании кожи пальцами, - это одно дело. И совсем другое дело, если при походке живот и бедра колыхаются, как желе. Тогда точно пора предпринимать активные меры (причем, весьма срочно), иначе жировые клетки могут образовать фиброзные изменения в подкожных слоях. А эта проблема уже далеко не косметическая, так как влияет на весь обмен веществ в организме. Являясь современной болезнью образа жизни, целлюлит поддается только комплексному воздействию. Итак, начнем воздействовать. Дорогу осилит идущий…
Первое, что нам необходимо каждый день - это обычная питьевая вода. Да-да, не удивляйся! Любой специалист по питанию и здоровому образу жизни скажет тебе об этом, и еще о том, что вода выводит токсины и шлаки. Но мы редко воспринимаем эти слова серьезно. Между тем, целлюлит и есть застрявшие в клетках кожи токсины (а также жир). Просто запомни: 1,5–2 литра воды в день – не только средство борьбы с целлюлитом, но еще и секрет молодости и здоровья.
Второе, что следует соблюдать, - это правильное питание. Порой тебе кажется, что эти слова уже навязли на зубах. Но оттого, что истина, бывает, выглядит чуточку банально, она не перестает ею быть. Именно каждодневные усилия приведут к наилучшим результатам. Зеленый чай, богатый антиоксидантами, хлеб из муки грубого помола, растительные масла, свежая зелень, рыба, морепродукты. Питание должно быть сбалансированным. Скажи нет однобоким диетам!
Третье средство в борьбе с целлюлитом- это витаминные комплексы: достаточное количество минеральных веществ и витаминов, особенно C и E, сера, цинк, кальций, витамины группы B.
Четвертое - физическая активность и все, что с ней связано. Сюда входит зарядка по утрам, аква-аэробика, велосипедные прогулки, ролики, ходьба пешком, фитнесс и т.д. Выбери себе активность по душе.
Пятое средство (одно из самых приятных!) - вкусно пахнущие крема и скрабы для тела. Подготовь кожу к восприятию крема с помощью скраба для тела. Можешь попробовать антицеллюлитные крема, в состав которых входит черный кофе. Не принимай слишком горячие ванны. Вместо этого попробуй контрастный душ и массаж жесткой щеткой или массажной варежкой круговыми движениями снизу вверх. Если не будешь лениться, через месяц сама увидишь результат. Обливание холодной водой всегда начинают с ног и ведут струю воды вверх вдоль всего тела до головы.
При желании можно пройти курс антицеллюлитного массажа у специалистов. Или освоить приемы самомассажа, которые пригодятся тебе на протяжении всей твоей жизни. Итого, получается пять основных средств борьбы с целлюлитом! Неплохой арсенальчик!
А теперь о том, чего делать не стоит. Не стоит пить мочегонные чаи для похудания, так как они могут вызвать в дальнейшем проблемы с почками и сердцем. Не следует употреблять алкоголь – он способствует задержке воды в тканях организма. Так же воздействует избыточное количество соли, консервантов, искусственных добавок в пище. И конечно же, ни грамма никотина! Насчет хитрой салонной процедуры типа липосакции можно сказать следующее: после этой пытки (именно так и воспримет это мероприятие твой огранизм) твое тело будет способно усвоить и отложить впрок каждый грамм жира из пищи, даже если ты питаешься только утренней летней росой и фруктами. Поэтому, процедура смысла не имеет, если не назначена тебе врачом при индексе массы тела значительно больше нормы. В последнем случае лучше сходить к специалисту за консультацией.
